Individual Therapy

Individual therapy is a one-on-one, collaborative process where you have a dedicated space to explore your thoughts, emotions, and life experiences in a safe and supportive environment. In our work together, we will identify your goals, better understand patterns that may be keeping you stuck, and develop practical tools to help you manage challenges. Therapy is tailored to your unique needs and moves at your pace, with the goal of helping you feel more balanced, confident, and in control of your life.

La terapia individual es un proceso colaborativo donde cuentas con un espacio seguro y de apoyo para explorar tus pensamientos, emociones y experiencias de vida. En nuestro trabajo juntos, identificaremos tus metas, comprenderemos mejor los patrones que pueden estar afectándote y desarrollaremos herramientas prácticas para enfrentar los desafíos. La terapia se adapta a tus necesidades y avanza a tu propio ritmo, con el objetivo de ayudarte a sentirte más equilibrado/a, seguro/a y en control de tu vida.

Areas of Focus

  • Anxiety & stress management

  • Depression & mood concerns

  • ADHD support

  • Life transitions (school, career, relationships)

  • Family & relationship challenges

  • Self-esteem & identity

  • Emotional regulation

Áreas de Enfoque

  • Ansiedad y manejo del estrés

  • Depresión y estado de ánimo

  • Apoyo para TDAH

  • Transiciones de vida (escuela, trabajo, relaciones)

  • Dinámicas familiares y de pareja

  • Autoestima y identidad

  • Regulación emocional

Ages: 13-40

  • CBT focuses on identifying and changing unhelpful thought patterns that influence emotions and behaviors. It helps you develop practical skills to manage stress, anxiety, and everyday challenges.

    CBT se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento que influyen en las emociones y conductas. Ayuda a desarrollar herramientas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad y los desafíos diarios.

  • DBT teaches skills to manage intense emotions, improve relationships, and increase mindfulness. It is especially helpful for emotional regulation and building distress tolerance.

    DBT enseña habilidades para manejar emociones intensas, mejorar las relaciones y aumentar la atención plena. Es especialmente útil para la regulación emocional y la tolerancia al malestar.

  • Trauma-informed care recognizes the impact of past experiences and prioritizes safety, trust, and empowerment. It helps you process experiences at your own pace in a supportive environment.


    Reconoce el impacto de las experiencias pasadas y prioriza la seguridad, la confianza y el empoderamiento. Te permite procesar tus experiencias a tu propio ritmo en un entorno de apoyo.

  • Creative approaches like play and art interventions allow for self-expression beyond words. They are especially helpful for children, teens, and individuals who process emotions in nonverbal ways.


    Los enfoques creativos como los juegos y las intervenciones artísticas permiten la expresión más allá de las palabras. Son especialmente útiles para niños, adolescentes y personas que procesan emociones de manera no verbal.

  • Helps build skills for organization, time management, focus, and task completion. Supports individuals with ADHD or difficulties managing daily responsibilities.


    Ayuda a desarrollar habilidades de organización, manejo del tiempo, concentración y finalización de tareas. Brinda apoyo a personas con TDAH o dificultades en responsabilidades diarias.